러닝화를 영하의 환경이나 지나치게 더운 환경에 보관하지 마십시오. 열과 직사광선은 중창의 건조, 수축, 경화를 유발하여 내구성과 쿠셔닝 성능을 저하시킬 수 있습니다. 따라서 주자는 신발을 차 안에 두지 않는 것이 좋습니다. 운동화 위에 부츠나 기타 무거운 신발을 올려 놓지 마십시오. 유연한 갑피는 쉽게 부서지거나 마모되어 기능이 크게 저하될 수 있습니다.
세탁 후 또는 신발이 젖었을 경우에는 깔창을 제거하고 젖은 신발에 신문지를 채워 건조시켜주세요. 젖은 신발은 공기 건조 중에 수축되는 경향이 있으므로-신문지는 신발 모양을 유지하는 데 도움이 됩니다. 10분 후에 종이를 새 시트로 교체하십시오.
신발을 벗을 때 발로 걷어차기보다는 끈을 풀어주는 시간을 갖고, 신을 때 발이 신발 안으로 억지로 들어가지 않도록 하세요. 무리하게 신으면 신발에 과도한 부담이 가해지고, 발뒤꿈치 부분이 쉽게 부서지거나 손상되어 신발의 핏과 안정성이 손상될 수 있습니다. 장거리-경기 후에는 폼 소재가 탄력을 회복하는 데 시간이 걸리므로 러닝화를 48시간 동안 방치하는 것이 가장 좋습니다.
특정 신발의 주행거리를 기억할 수 없는 경우, 신발 옆면에 신발을 신기 시작한 날짜를 적어서 총 거리를 추정하세요. 일반적인 런닝화의 수명은 약 800km 정도이지만, 실제 한계는 훈련 조건, 주자의 키와 몸무게, 마모율에 따라 다릅니다. 일부 신발은 500km만 주행한 후에 교체해야 할 수도 있습니다. 신발을 세탁기나 건조기에 넣지 마세요. 섬유 직물과 기술 소재는 기계 세탁과 건조의 혹독한 환경을 견딜 수 없기 때문입니다. 대신, 아기용 물티슈로 청소하거나 약간의 비누가 묻은 브러시를 사용하여-먼지를 닦아내세요. 깔창을 청소할 때는 스펀지나 부드러운-모가 있는 브러시를 사용하세요. 세탁기나 건조기를 사용하지 마세요. 새 신발은 최고의 쿠셔닝을 제공하며 맑은 날 15km를 초과하는 훈련에 이상적입니다. 500km 이상 주행한 반-낡은 신발-쿠션이 감소하여 10km 미만 달리기에 적합합니다. 주행거리가 800km 이상인 낡은 신발을 비오는 날 훈련에 사용할 수 있습니다.